THIS IS 独自メソッドで体を育てる
深く呼吸し、自然に立ち、歩き、疲れにくい体・・・。
This isでは、体を本来の状態に戻すこと（＝ゼロに戻すこと）で、日常生活の”ラク"をめざします。
現状分析からはじまり、体の構造や筋肉のしくみまで丁寧に学べる内容は、他では得られない深い体験。
体の仕組みを理解しながら取り組む「理論 × 実践」の４ステップを、
16回プログラムで段階的に学びます。
動きのポイントを丁寧に解説し、
質問や不安にもお応えしながら、
一人ひとりに寄り添いサポートします。
STEP1
現状の把握＆レビュー
（今を知る）
体のクセを見つけ、実行方向性を都度確認。レビューを重ね、ブラッシュアップを繰り返します。
STE2
講義
（体の仕組みを知る）
筋肉の構造を学び、「どう整えるのか」を論理的に理解いただきます。知識が日常の動きに役立ちます。
STEP３
トレーニング
（しなやかな体づくり）
インナーマッスル等の筋肉を目覚めさせ、正しい体の使い方を、体から染み込ませます。
STEP4
ヨガ
（心と体へアプローチ）
ご興味にあわせ、ヨガ哲学や呼吸法、瞑想なども取り入れながら、心身のバランスを調律します。
お客様事例（48歳女性）
お客様の感想
「週1回でも、ここまで変わるんだ！」と実感できた4ヶ月でした。
楽しく続けられたのは、体のことを丁寧に見てくれて、理論もちゃんと教えてくれたからだと思います。
また、自分のことを後回しにしがちでしたので「自分時間」が作れ、心も整いました。
体を動かす週１習慣を今後も続けていきます！